Kickboksen
Dutch-style kickboksen: combinaties, padwerk, verdedigen en sparren. Goed voor conditie, techniek en zelfvertrouwen.
Amsterdam West · Bos en Lommer
BensyGym
Kickboksen, MMA en Brazilian Jiu-Jitsu aan de Ernest Staesstraat. Voor beginners, gevorderden en de jeugd.
Trainingen
Wat je bij ons traint
Van je eerste les op de pads tot de voorbereiding op een partij. Onze trainers begeleiden je op jouw niveau.
MMA
Staand en op de grond. Je leert striking, takedowns en grondcontrole combineren tot één stijl.
Brazilian Jiu-Jitsu
Posities, sweeps en submissions. Technisch en tactisch, en geschikt om rustig mee te beginnen.
Zaktraining
Rondes op de zak met korte rust. Zwaar voor je conditie en een goede manier om je techniek te slijpen.
Personal training
Eén trainer, één doel. Voor techniek, afvallen, kracht of een wedstrijdvoorbereiding op maat.
Kracht & cardio
Werk aan kracht en uithouding naast je vechtsporttraining, met persoonlijke begeleiding in een ontspannen sfeer.
Voor wie
Bensy Gym is een buurtgym. Iedereen traint samen, op zijn eigen niveau.
Beginners
Nog nooit getraind? Je begint bij de basis: stand, stoten, trappen en verdedigen.
Gevorderden
Meer techniek, meer sparren, hoger tempo. Ook voorbereiding op wedstrijden.
Jeugd
Lessen voor kinderen en tieners. Discipline, respect en plezier staan voorop.
Wedstrijdvechters
Wil je de ring in? We begeleiden je naar je eerste partij en verder.
Snel boos of juist onzeker?
Met onze trajecten agressieregulatie en weerbaarheid werk je op de mat aan zelfbeheersing en zelfvertrouwen.
Openingstijden
Wanneer we open zijn
| Maandag | 15:30 – 21:00 |
|---|---|
| Dinsdag | 16:00 – 21:00 |
| Woensdag | 15:30 – 21:00 |
| Donderdag | 16:00 – 21:00 |
| Vrijdag | 18:00 – 21:00 |
| Zaterdag | Gesloten |
| Zondag | Gesloten |
Lesrooster
Welke les wanneer begint, hoor je aan de balie of telefonisch. Zo weet je zeker dat je bij de juiste groep instapt.
Bel 020 688 1556 of mail bensygym@gmail.com.
Plan een proefles
Proefles
Kom een keer meetrainen
Vul je gegevens in. Je krijgt een kant-en-klaar bericht dat je naar ons kunt mailen of appen. Wij laten weten welke les bij je past.
Neem sportkleding en een flesje water mee. Handschoenen kun je de eerste keer lenen.
Veilig sporten
Vertrouwenspersoon
Bij Bensy Gym moet iedereen zich veilig voelen, op de mat en daarbuiten. Heb je iets meegemaakt of gezien dat niet goed voelt? Dan kun je in vertrouwen praten met onze vertrouwenscontactpersoon.
- Pesten, discriminatie of intimidatie
- Grensoverschrijdend gedrag, ook seksueel
- Agressie of geweld buiten de training
- Twijfel of iets wel klopt bij jou of een ander
Een gesprek is vertrouwelijk. Je bepaalt zelf wat er daarna gebeurt.
Vertrouwenscontactpersoon Bensy Gym
M. Adluni
Bereikbaar per e-mail:
vertrouwenspersoon@bensygym.nl
Liever met iemand van buiten de gym praten?Centrum Veilige Sport Nederland: 0900 202 55 90Op werkdagen van 8:30 tot 17:00 uur · centrumveiligesport.nl ↗
Contact
Langskomen of bellen
Volg ons
Volg op Instagram ↗@bensygym
Trainingen, wedstrijden en nieuws uit de gym. Volg ons op Instagram.